手作りごはんを始めてみたものの、1回にどれくらい作ればよいのか迷うことはありませんか。
体重3キロの子なら何グラム、ささみや白米ならどれくらい、と具体的な数字が知りたい方も多いと思います。
先にお伝えすると、手作りごはんの量は、1日に必要なカロリーから逆算して決めるのが確かです。
マンマボーノでは、総合栄養食を半分は残し、残りの半分を手作りに置き換える形をおすすめしています。
この記事では、体重別のカロリーの目安と、ささみ・白米・野菜をグラムにする方法、量を決めたあとの調整をまとめました。
犬の手作りごはんの量は、カロリーから決める
手作りごはんの量は、次の3つの手順で決めていきます。
- 1日に必要なカロリーを、体重から出す
- 総合栄養食を、半分は残す
- 手作りぶんを、食材のカロリーからグラムにする
グラムから考えるより、カロリーを先に決めるほうが、食材が変わっても同じやり方で量を出せます。
1日に必要なカロリーを、体重から出す
まずは、わんちゃんが1日に必要なカロリーを体重から出してください。
環境省のガイドラインに、体重をもとに1日に必要なカロリーを出す計算式が載っているためです。
成犬の場合は、体重（kg）の0.75乗に132をかけると、1日に必要なカロリーの目安になります。
たとえば体重5kgの成犬なら441kcal、10kgなら742kcalで、ガイドラインの表にも同じ数字が載っています。
ただし同じガイドラインでは、目安だけに頼らず、散歩などの運動量や体調を見て量を調節するよう書かれているので、計算の数字はスタートの目安と考えてください。
総合栄養食を、半分は残す
手作りごはんにするときも、1日のカロリーの半分は総合栄養食でとるようにしてください。
手作りだけで毎日の栄養をそろえるのは難しく、半分を総合栄養食にしておけば、栄養の土台をフードに任せられるためです。
環境省のガイドラインでも、肉や魚以外の食材も与えて、栄養のかたよりを防ぐことが大切だとされています。
たとえば1日441kcalの子なら、約220kcalをいつものドライフード、残りの約220kcalを手作りにするイメージです。
始め方の考え方は、犬の手作りご飯レシピの記事にくわしくまとめています。
手作りぶんを、食材のカロリーからグラムにする
手作りぶんのカロリーが決まったら、使う食材のカロリーからグラムに直します。
同じ100gでも、肉とごはんと野菜ではカロリーが大きく違うので、重さだけで決めると量がずれやすいためです。
たとえば、ドライフードが100gあたり350kcalなら、220kcalぶんはおよそ63gです。
ドライフードのカロリーはパッケージに書かれているので、一度確かめてメモしておくと便利ですよね。
食材のほうは、この先の表にある「100kcalぶんの重さ」を使うと計算がかんたんになります。
体重別：1日に必要なカロリーと、手作りぶんの目安
では、わんちゃんの体重ごとに、どれくらいのカロリーが目安になるのでしょうか。
- 小型犬（2〜5kg）は、1日220〜440kcalほど
- 中型犬（6〜10kg）は、1日500〜740kcalほど
- 手作りぶんは、その半分が目安
環境省のガイドラインの計算式（132×体重の0.75乗）で出した値を、表にまとめました。
| 体重 | 1日に必要なカロリー | 手作りぶん（半分） |
|---|---|---|
| 2kg | 約222kcal | 約111kcal |
| 3kg | 約301kcal | 約150kcal |
| 4kg | 約373kcal | 約187kcal |
| 5kg | 約441kcal | 約221kcal |
| 6kg | 約506kcal | 約253kcal |
| 7kg | 約568kcal | 約284kcal |
| 8kg | 約628kcal | 約314kcal |
| 10kg | 約742kcal | 約371kcal |
出典：環境省「飼い主のためのペットフード・ガイドライン」の成犬の計算式から算出（5kg・10kgはガイドラインの表と同じ値）
小型犬（2〜5kg）は、1日220〜440kcalほど
体重2〜5kgの小型犬は、1日に220〜440kcalほどが目安です。
体重が1kg違うだけで、1日に必要なカロリーが60〜80kcalほど変わるためです。
たとえば3kgの子なら1日約301kcalで、手作りぶんは約150kcalになります。
小型犬はもともとの量が少ないので、キッチンスケールで1g単位まで量ると、ずれが出にくくなります。
中型犬（6〜10kg）は、1日500〜740kcalほど
体重6〜10kgの中型犬は、1日に500〜740kcalほどが目安です。
体重が増えるほど必要なカロリーも増えますが、体重が2倍になってもカロリーは2倍にはならないためです。
たとえば5kgの子は約441kcal、10kgの子は約742kcalで、2倍には届きません。
体重だけで単純に量を倍にすると多くなりすぎるので、表の数字を使って決めましょう。
手作りぶんは、その半分が目安
手作りでまかなうのは、1日に必要なカロリーの半分までを目安にしてください。
残りの半分を総合栄養食にすることで、栄養のかたよりを防ぎやすくなるためです。
たとえば7kgの子なら、1日約568kcalのうち、手作りぶんは約284kcalです。
はじめは手作りぶんを少なめにして、慣れてきたら半分まで増やしていくと、わんちゃんのお腹も慣れやすいでしょう。
よく聞かれる食材の量
手作りでよく使う食材は、どれくらいの量で何kcalになるのでしょうか。
- ささみは、100kcalぶんで約83g
- 白米は、100kcalぶんで約64g、毎日は続けない
- 野菜は、全体の4分の1程度
文部科学省の食品成分データベースの値から、100kcalぶんの重さを出すと次のようになります。
| 食材（100gあたり） | カロリー | 100kcalぶんの重さ |
|---|---|---|
| 鶏ささみ（ゆで） | 121kcal | 約83g |
| 鶏むね・皮なし（生） | 105kcal | 約95g |
| 鶏もも・皮なし（ゆで） | 141kcal | 約71g |
| ごはん（精白米） | 156kcal | 約64g |
| キャベツ（ゆで） | 19kcal | 約526g |
| にんじん（皮なし・ゆで） | 28kcal | 約357g |
出典：文部科学省 食品成分データベース（ささみ／むね／もも／ごはん／キャベツ／にんじん）
ささみは、100kcalぶんで約83g
茹でたささみは、100kcalぶんで約83gです。
100gあたり121kcalなので、手作りぶんのカロリーから重さを出しやすい食材のためです。
たとえば5kgの子の手作りぶん約220kcalのうち、半分をささみにするなら、茹でたささみ約90gになります。
ささみばかりが続かないよう、鶏むねやもも、牛や魚とも日替わりにしましょう。
肉や魚の選び方は、犬に牛肉をあげていい？や犬に魚をあげていい？の記事も参考にしてください。
白米は、100kcalぶんで約64g、毎日は続けない
白米のごはんは、100kcalぶんで約64gです。
100gあたり156kcalと、肉より高いカロリーがあるので、少しの量でもカロリーが増えやすいためです。
たとえば5kgの子なら、ごはんは1日50gほど（約78kcal）にとどめ、残りを肉や野菜にします。
マンマボーノの教室では、白米を毎日続けず、日によって野菜やいもと入れ替えるようお伝えしています。
野菜は、全体の4分の1程度
野菜は、ごはん全体の4分の1程度を目安にしてください。
野菜はカロリーが低く、キャベツなら100kcalぶんで約526gにもなるので、カロリーより重さで量を決めるほうが現実的なためです。
たとえば5kgの子なら、茹でたキャベツ50gとにんじん25gほどを刻んで混ぜます。
野菜をたくさん食べるとうんちがゆるくなる子もいるので、はじめは少なめから試しましょう。
使える野菜と使わない野菜は、犬に野菜は必要？の記事にまとめています。
では、5kgの子の1日分を組み合わせると、どんな量になるのでしょうか。
| 1日分（5kg・約441kcal） | 量 | カロリー |
|---|---|---|
| ドライフード（100gあたり350kcalの場合） | 約63g | 約220kcal |
| 鶏ささみ（ゆで） | 約100g | 約121kcal |
| ごはん（精白米） | 約50g | 約78kcal |
| キャベツ（ゆで） | 約50g | 約10kcal |
| にんじん（皮なし・ゆで） | 約25g | 約7kcal |
この組み合わせで合計は約436kcalになり、1日2回に分けるなら、それぞれ半分ずつにします。
量を決めたあとの調整
計算で出した量は、あくまでスタートの目安です。
- 体型を見て、量を増やすか減らすかを決める
- 器が空になるかどうかを見る
- 体重を週に1回量る
わんちゃんの様子を見ながら、少しずつその子に合う量に近づけていきましょう。
体型を見て、量を増やすか減らすかを決める
量が合っているかは、肋骨の触れ方と腰のくびれで確かめてください。
環境省のガイドラインでは、肋骨が触れて、上から見て腰のくびれがある体型が理想的とされているためです。
たとえば、肋骨がわかりにくくなってきたら手作りぶんを1割ほど減らし、肋骨が浮いて見えるなら少し増やします。
体重を減らしたいときの進め方は、犬のダイエットでごはんをかさ増しするには？の記事を見てください。
器が空になるかどうかを見る
毎回の器が空になるかどうかも、量を決める手がかりにしてください。
計算の数字より、目の前のわんちゃんが食べきれるかのほうが、その子に合った量を教えてくれるためです。
たとえば、毎回少しずつ残す日が続くなら、手作りぶんを少し減らして様子を見ます。
急に食べなくなったときは、量の問題ではないこともあるので、かかりつけに相談しましょう。
体重を週に1回量る
手作りごはんを始めたら、週に1回、同じ時間にわんちゃんの体重を量ってください。
手作りぶんは日によって食材が変わるので、カロリーが少しずつずれていても気づきにくいためです。
たとえば、毎週日曜の朝ごはんの前に量ると決めておくと、続けやすくなります。
2〜3週続けて増えたり減ったりしていれば、手作りぶんの量を見直しましょう。
回数と作り置き
量が決まったら、何回に分けて、どう作り置きすればよいのでしょうか。
- 成犬は1日2回に分ける
- 余ったら冷蔵して、その日のうちに使う
- 多めに作るなら、1回分ずつ冷凍する
作り置きの仕方を決めておくと、手作りを続けやすくなります。
成犬は1日2回に分ける
成犬なら、1日の量を2回に分けてあげてください。
環境省のガイドラインでは、成犬は1日2回程度を目安にするとされているためです。
たとえば、朝と夕方に、ドライフードと手作りぶんをそれぞれ半分ずつ盛りつけます。
時間の決め方は、犬のごはんの時間は何時がいい？の記事にまとめています。
余ったら冷蔵して、その日のうちに使う
手作りぶんが余ったら、冷蔵庫に入れて、その日のうちに使いきってください。
環境省のガイドラインに、手作りフードが余ったら冷蔵で保管し、できるだけその日のうちに使い切るよう書かれているためです。
たとえば、朝に1日分を作り、夕方の分は冷蔵庫に入れて、わんちゃんが食べる前に人肌に温めます。
器に出したあとは傷みやすいので、20分ほどで片付けましょう。
多めに作るなら、1回分ずつ冷凍する
何日分かまとめて作るときは、1回分ずつ小分けにして冷凍してください。
同じガイドラインに、1日以上保管するなら冷凍し、そのつど解凍して与える方法が紹介されているためです。
たとえば、量ったささみと野菜を1回分ずつ保存袋に入れて冷凍し、前の晩に冷蔵庫へ移して解凍します。
1回分の重さを袋に書いておくと、毎回量り直さずに済みますよね。
マンマボーノの台所：半分はだし薫るごはん、半分は手作り
最後に、マンマボーノの工房と教室でお伝えしている、手作りごはんの量の考え方です。
教室では、手作りを100%にせず、総合栄養食を50%くらいは残すようお伝えしています。
手作りだけにすると栄養がかたよりやすく、半分を総合栄養食にしておけば、手作りぶんは香りと水分と楽しみを足す役目に集中できるためです。
たとえばだし薫る犬のごはん チキンは、九州産銘柄鶏と国内産の雑穀米、野菜、海藻を合わせた総合栄養食です。
手作りぶんの素材には、無農薬野菜にだしやかつお節がついた旬の無農薬野菜セットも使えます。
はじめての方は、初回限定犬用お試しセットから試してみてください。
半分はいつものごはん、半分は手作りくらいの気持ちで始めると、長く続けられます。
犬の手作りごはんの量についてよくある質問
子犬の手作りごはんの量はどう決めますか
子犬は成長のために成犬よりずっと多くのカロリーが必要で、環境省のガイドラインでも成長の時期ごとに別の計算が示されています。
成長期の量は大きく変わるので、子犬の手作りごはんは、かかりつけに確認してから始めてください。
シニアの子も同じ計算でいいですか
シニアの子は運動量が減ることが多いので、計算の量から始めて、体型と体重を見ながら少しずつ調整してください。
かかりつけから食事の指示を受けている子は、手作りを始める前に相談しましょう。
手作りだけにしたいときはどうすればいいですか
すべてを手作りにすると、栄養をそろえる責任が飼い主さんに移ります。
手作りだけにしたい場合は、かかりつけや専門家に相談しながら、栄養のバランスを確かめて進めてください。
トッピングの「主食の1割」とは違うのですか
トッピングは主食の量をほぼ変えずに上に少し足すもの、手作りごはんは主食の一部を置き換えるもの、という違いがあります。
少し足すだけなら、ドッグフードのトッピングは何がいい？の記事の考え方で十分です。
計算アプリやツールを使ってもいいですか
使ってかまいませんが、出てきた数字はスタートの目安として使い、体型や体重を見て調整してください。
まとめ
犬の手作りごはんの量は、1日に必要なカロリーから逆算して決めます。
成犬は体重（kg）の0.75乗に132をかけた値が目安で、5kgなら約441kcal、10kgなら約742kcalです。
総合栄養食を半分は残し、残りの半分を手作りに置き換えて、食材のカロリーからグラムに直します。
ささみは100kcalぶんで約83g、白米は約64g、野菜は全体の4分の1程度が目安です。
量を決めたあとは、体型と器の空き具合、週1回の体重を見て、少しずつ調整しましょう。
まずは、いつものドライフードのパッケージでカロリーを確かめ、わんちゃんの体重から1日の目安を出してみてください。
