体重を減らしたいけれど、ごはんを減らすと器が寂しくなって、わんちゃんがかわいそうに見えることはありませんか。
そこで考えたいのが、野菜や水分でごはんの見た目の量を保つ「かさ増し」です。
先にお伝えすると、かさ増しは、主食を少し減らし、そのぶんを低カロリーの野菜と水分で補う方法です。
ただ、野菜をたくさん足せばよいわけではなく、量と始め方には決まりごとがあります。
この記事では、始める前に確かめたいことと、かさ増しのやり方、向く野菜、気をつけたいことをまとめました。
かさ増しの前に、体型と減らす量を確かめる
かさ増しを始める前に、まず確かめておきたいことが3つあります。
- 体型は、肋骨と腰のくびれで見る
- 減らす量とペースは、かかりつけと決める
- おやつのぶんも、1日の量に入れる
この3つを先に決めておくと、かさ増しが「減らしすぎ」や「足しすぎ」になるのを防げます。
体型は、肋骨と腰のくびれで見る
太っているかどうかは、体重の数字だけでなく、肋骨の触れ方と腰のくびれで確かめてください。
環境省のガイドラインでは、体型を5段階で見る方法が紹介されていて、理想的な体型の目安が示されているためです。
理想的な体型は、脂肪が多すぎずに肋骨が触れ、上から見ると肋骨の後ろに腰のくびれが見える状態とされています。
たとえば、わんちゃんの胸を手のひらでなでて肋骨がわかりにくく、上から見ても腰のくびれがない場合は、太りぎみかもしれません。
見た目で迷うときは、次の健康診断のときにかかりつけに体型を見てもらうと安心です。
減らす量とペースは、かかりつけと決める
主食をどれくらい減らすかは、かかりつけと相談して決めてください。
環境省のガイドラインに、本格的なダイエットは獣医師の指導のもとで行う必要があると書かれているためです。
同じガイドラインでは、軽度から中度の太りすぎなら、フードを30〜40％減らし、1週間で体重が1〜3％減るくらいのペースが目安とされています。
一方で、フードを40％以上減らすような急なダイエットは、体に悪い影響を与えるおそれがあるとされているので気をつけてください。
たとえば体重5kgの子なら、1週間で50〜150gほど減るペースが目安になります。
おやつのぶんも、1日の量に入れる
かさ増しをするときは、おやつのぶんも1日の量に入れて考えてください。
環境省のガイドラインでは、おやつやごほうびはカロリー表示を確かめ、与えたぶんだけフードを減らすよう書かれているためです。
たとえば、ごはんをかさ増ししていても、散歩のたびにおやつをあげていれば、1日の量は減っていきません。
家族それぞれがあげているおやつを、1日分ずつ小さな容器に分けておくと、あげすぎを防げますよね。
おやつを手作りするときの量の考え方は、犬のおやつを手作りするなら？の記事にまとめています。
犬のごはんをかさ増しする3つのやり方
では、主食を減らしたぶんを、どうやって補えばよいのでしょうか。
- 主食を減らしたぶん、野菜を足す
- ぬるま湯やだしでふやかして、水分でかさを出す
- 1日の量を3〜4回に分ける
野菜だけに頼らず、この3つを組み合わせるのがかさ増しのコツです。
主食を減らしたぶん、野菜を足す
かさ増しの野菜は、主食を減らしたうえで、主食の1割までを目安に足してください。
野菜をたくさん食べると、うんちがゆるくなる子がいるためです。
環境省のガイドラインでも、ドライフードは水分が10％程度以下で、重さあたりの栄養価が高いフードとされています。
たとえば、茹でたキャベツは100gのうち93.9gが水分なので、同じ重さならドライフードよりずっとかさが出るでしょう。
主食を50g食べている子なら、主食を減らしたうえで、刻んだ茹で野菜を5gほどのせるところから始めます。
野菜の量の決め方は、犬に野菜は必要？の記事にもまとめています。
ぬるま湯やだしでふやかして、水分でかさを出す
野菜で足りないぶんは、ドライフードをぬるま湯や塩の入っていないだしでふやかして、水分でかさを出してください。
ドライフードは水を吸うとふくらむので、同じ重さでも器の中の量が多く見えるためです。
たとえば、減らしたあとの主食に、ぬるま湯をひたひたに注いで10分ほど置いてから出します。
お湯の温度や時間は、ドッグフードのふやかし方の記事を参考にしてください。
汁気のあるごはんは傷みやすいので、食べ残しは20分ほどで片付けましょう。
1日の量を3〜4回に分ける
主食を減らしている間は、1日の量を3〜4回に分けてあげてください。
環境省のガイドラインに、空腹感を抑えるために、1日量を3〜4回に分けて与えると書かれているためです。
たとえば、朝と夕方の2回だった子なら、昼と寝る前にも少しずつ分けて、4回にします。
1回の量は少なくなりますが、ごはんの回数が増えるので、わんちゃんも待つ時間が短くなるのではないでしょうか。
回数と間隔の決め方は、犬のごはんの時間は何時がいい？の記事を見てください。
かさ増しに向く野菜
かさ増しには、どんな野菜を選べばよいのでしょうか。
- 白菜・キャベツ・大根は、水分が多くて使いやすい
- 小松菜・もやしは、茹でて刻む
- にんじん・ブロッコリーは少なめ、かぼちゃやいもは向かない
文部科学省の食品成分データベースで、茹でた野菜100gあたりのカロリーを比べると、次のようになります。
| 野菜（茹で） | 100gあたりのカロリー |
|---|---|
| もやし（緑豆） | 12kcal |
| 白菜 | 13kcal |
| 小松菜 | 14kcal |
| 大根（皮なし） | 15kcal |
| キャベツ | 19kcal |
| にんじん（皮なし） | 28kcal |
| ブロッコリー | 30kcal |
| かぼちゃ（西洋） | 80kcal |
出典：文部科学省 食品成分データベース（もやし／白菜／小松菜／大根／キャベツ／にんじん／ブロッコリー／かぼちゃ）
白菜・キャベツ・大根は、水分が多くて使いやすい
かさ増しの中心にするなら、白菜、キャベツ、大根がおすすめです。
100gあたり13〜19kcalと低く、どれも水分が多いので、少しのカロリーでかさを出せるためです。
たとえば、白菜の芯に近い部分を小さく刻んで茹で、冷ましてからドライフードに混ぜます。
それぞれの扱い方は、犬にキャベツを与えていい？と犬に大根を与えていい？の記事にまとめています。
小松菜・もやしは、茹でて刻む
小松菜やもやしを使うなら、茹でてから細かく刻んでください。
葉や茎が長いままだと、わんちゃんが飲み込みにくく、そのまま出てきやすいためです。
たとえば、小松菜は葉先を中心に茹でて5mmほどに刻み、もやしもひげ根ごと茹でてから短く切ります。
どちらも安く手に入りやすいので、毎日のかさ増しに続けやすい野菜ではないでしょうか。
にんじん・ブロッコリーは少なめ、かぼちゃやいもは向かない
にんじんやブロッコリーは少なめにし、かぼちゃやさつまいもはかさ増しには使わないほうがよいでしょう。
にんじんやブロッコリーは白菜の2倍ほど、西洋かぼちゃは6倍ほどのカロリーがあるためです。
たとえば、彩りににんじんを入れるなら、白菜やキャベツを中心にして、にんじんは少しだけ混ぜます。
かぼちゃやさつまいもは、かさ増しではなく、量を決めたおやつとして使うほうが管理しやすくなります。
かぼちゃの量の目安は、犬にかぼちゃを与えていい？の記事を見てください。
かさ増しで気をつけること
かさ増しを続けるときは、どんなことに気をつければよいのでしょうか。
- 味をつけない、ネギ類を入れない
- 細かく刻むか、やわらかく煮る
- うんちがゆるくなったら、野菜を減らす
- 体重を週に1回量る
どれも、かさ増しを長く続けるための決まりごとです。
味をつけない、ネギ類を入れない
かさ増しの野菜は、塩や調味料を使わずに茹で、ネギ類は入れないでください。
群馬県の犬と猫の飼い主向けの資料で、ネギ類は犬に与えてはいけないものとされ、煮汁にも成分が残るとされているためです。
たとえば、家族の野菜スープを取り分けるのではなく、玉ねぎや長ねぎを入れる前の野菜を、別の小鍋で茹でます。
コンソメや塩で味をつけたスープも、わんちゃんのぶんには使いません。
細かく刻むか、やわらかく煮る
野菜は、細かく刻むか、やわらかく煮てから混ぜてください。
大きいままだと、わんちゃんが野菜だけを残したり、よく噛まずに飲み込んだりしやすいためです。
たとえば、茹でたキャベツをみじん切りにして、ふやかしたドライフードと混ぜると、野菜だけをよけにくくなります。
まとめて茹でて刻んだ野菜は、1回分ずつ小分けにして冷凍しておくと、毎回の手間が減ります。
うんちがゆるくなったら、野菜を減らす
かさ増しを始めてうんちがゆるくなったら、野菜の量を減らしてください。
野菜の量が増えると、うんちがゆるくなるわんちゃんもいるためです。
たとえば、野菜を半分にして2〜3日様子を見て、いつものうんちに戻れば、その量を上限にします。
減らしても戻らないときや、元気や食欲が落ちたときは、かかりつけに相談しましょう。
体重を週に1回量る
かさ増しを始めたら、週に1回、同じ曜日の同じ時間に体重を量ってください。
環境省のガイドラインでは、1週間で体重が1〜3％減るくらいのペースが目安とされていて、そのペースを確かめる必要があるためです。
たとえば、飼い主さんがわんちゃんを抱いて体重計に乗り、自分の体重を引くと、家でも量れます。
減り方が速すぎるときや、まったく減らないときは、主食の量をかかりつけと見直しましょう。
マンマボーノの台所：野菜はだしで煮て、主食にかける
最後に、マンマボーノの工房で、野菜をごはんに足すときのことをお伝えします。
工房では、刻んだ野菜を塩の入っていないだしで煮て、煮汁ごと主食にかけることをすすめています。
野菜でかさが出るうえに、だしの香りと水分で、量を減らした主食も食べやすくなるためです。
たとえば旬の無農薬野菜セットは、無農薬野菜に京の一番だしやチキンボーンブロス、無塩かつお節がついています。
だしだけを使いたいときは、昆布と鰹節、椎茸でひいた京の一番だしを、ドライフードのふやかしに使ってください。
京の一番だしは100gあたり14kcalなので、量を減らしている時期のふやかしにも使いやすいだしです。
はじめての方は、初回限定犬用お試しセットから試してみてください。
量を減らす日こそ、だしの香りで、ごはんの時間を楽しみにしてもらいたいと思っています。
犬のダイエットとかさ増しについてよくある質問
子犬にもかさ増しダイエットをしていいですか
環境省のガイドラインでは、成長のために多くのカロリーが必要な子犬に、与える量を制限しないよう呼びかけています。
子犬のわんちゃんの体型が気になるときは、自分で量を減らさず、かかりつけに相談してください。
シニアの子にもかさ増しは使えますか
使えますが、シニアの子は体調の変化も見ながら進めたいので、減らす量は必ずかかりつけと決めてください。
野菜はやわらかく煮て、細かく刻んでから混ぜると食べやすくなります。
野菜の茹で汁は使えますか
塩や調味料を入れずに茹でた野菜の茹で汁なら、ふやかしに使えます。
ネギ類を一緒に煮た汁や、味をつけたスープは使わないでください。
かさ増しはずっと続けていいですか
野菜を主食の1割までにし、体重を量りながらなら、続けてかまいません。
目標の体型に近づいたら、主食の量をどこに戻すかを、かかりつけと決めておきましょう。
ごはんのあとにおねだりされたら、どうすればいいですか
おねだりのたびにおやつで応えると、1日の量が増えてしまうので、1日分のおやつの中から渡すようにしてください。
散歩や遊びの時間に切りかえて、わんちゃんの気をそらすのもひとつの方法です。
豆腐やこんにゃくで、かさ増ししてもいいですか
この記事では、扱い方がはっきりしている野菜と水分でのかさ増しに絞っています。
ほかの食材を使いたいときは、量や与え方をかかりつけに確かめてからにしましょう。
主食をダイエット用のフードに変えたほうがいいですか
フードを変えるかどうかも含めて、かかりつけに相談してから決めてください。
変えるときは、急に切り替えず、1週間くらいかけて少しずつ混ぜていきます。
まとめ
犬のダイエットのかさ増しは、主食を少し減らし、そのぶんを低カロリーの野菜と水分で補う方法です。
始める前に体型を確かめ、減らす量とペースはかかりつけと決めて、おやつのぶんも1日の量に入れてください。
野菜は主食の1割までにし、ふやかしと、1日3〜4回に分ける方法を組み合わせます。
白菜やキャベツ、大根を中心にし、味をつけず、ネギ類は入れないでください。
体重は週に1回量り、うんちがゆるくなったら野菜を減らしましょう。
今週は、白菜を1枚刻んで茹で、いつもより少し減らした主食に、ひとつまみ混ぜるところから始めてみてください。
